Что полезнее для позвоночника сидеть или стоять?
Многим из нас очевидно – сидеть гораздо легче, чем стоять. А лежать еще лучше! Посмотрим, как распределяется нагрузка на наш позвоночник, когда мы находимся в различных позах. Согласно исследованиям шведских ученых, проведенных еще в 66 году 20-го века, в положении лежа на спине, нагрузка на позвоночник составляет около 25 % относительно положения стоя. Если лежать на боку – нагрузка составит 75 %. Сидя прямо на стуле – около 150 %! Получается, что лучше стоять, чем сидеть! Позже были проведены более детальные исследования и выяснено, что сидеть не всегда плохо – просто необходима определенная поза. Современные ученые установили, что лучше всего для позвоночника – сидеть в кресле с определенным углом наклона спинки (около 45°). Таким образом, нагрузка на позвоночник составляет около 50 % от стоячего положения.
Tags: позвоночник