Число людей с избыточным весом и ожирением растёт, особенно среди молодёжи. Ожирение - хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением в организме жировой ткани. Ожирение увеличивает, риск сердечно-сосудистых заболеваний. В большинстве стран Западной Европы 30-40% взрослого населения имеют избыточную массу тела и ожирение. В США эта цифра достигает 60% населения. Хорошим показателем избыточного веса является индекс массы тела. Он предложен Всемирной Организацией Здравоохранения, используется врачами и рассчитывается делением веса тела в килограммах на квадрат роста в метрах.
Вес : ( рост * рост) = индекс массы тела

Сравните теперь свои показатели.

до 18,5 Недостаточный вес
18,5 – 24,9 Идеальный вес
25,0 – 29,9 Избыточный вес
30,0 – 39,9 Ожирение
более 40 Выраженное ожирение

Случается так, что у вас заболел зуб, а времени, чтобы именно в данный момент пойти на приём к врачу, не хватает. Для того, чтобы снять боль хотя бы на некоторое время, существует несколько народных способов.

Каждый из способов подразумевает, что перед его применением необходимо освободить полость рта от остатков пищи. Прикладывать к больному месту можно как соль, так и смесь из соли и лука или смесь из соли и чеснока. Поверх смеси желательно положить ватный тампон.

При зубных болях помогает полоскание настойкой прополиса, однако сильно увлекаться не стоит, ведь при длительном контакте с эмалью зуба настойка оказывает разрушительное воздействие на неё.

Немецкие учёные предложили свой довольно забавный способ, как можно избавиться от зубной боли. Для этого вам необходимо всего-навсего приседать. По их мнению, он действует незамедлительно и приносит быстрое облегчение.

Многим из нас очевидно – сидеть гораздо легче, чем стоять. А лежать еще лучше! Посмотрим, как распределяется нагрузка на наш позвоночник, когда мы находимся в различных позах. Согласно исследованиям шведских ученых, проведенных еще в 66 году 20-го века, в положении лежа на спине, нагрузка на позвоночник составляет около 25 % относительно положения стоя. Если лежать на боку – нагрузка составит 75 %. Сидя прямо на стуле – около 150 %! Получается, что лучше стоять, чем сидеть! Позже были проведены более детальные исследования и выяснено, что сидеть не всегда плохо – просто необходима определенная поза. Современные ученые установили, что лучше всего для позвоночника – сидеть в кресле с определенным углом наклона спинки (около 45°). Таким образом, нагрузка на позвоночник составляет около 50 % от стоячего положения.

Лето заканчивается и наступает холодное время года, которое приносит с собой простудные и вирусные заболевания, расстраивающие наши планы, меняющие привычный жизненный ритм и нередко приводящие к неприятным осложнениям, таким как бронхит, пневмония и т.д.

Как показывает практика, во многих случаях можно избежать заражения гриппом и другими вирусными заболеваниями, если вовремя принять правильные меры по защите от них. Итак, как сократить риск заболевания в период сезонных эпидемий? Что необходимо сделать, чтобы легче перенести заболевания, не подвергая организм опасности развития осложнений в случае, если вы все-таки заболели.

Ведущие врачи рекомендуют в период начала сезонных эпидемий (сентябрь - октябрь и февраль - март) принимать всей семьей противовирусные препараты. Большое разнообразие таких средств позволяет индивидуально выбрать препарат, учитывая возраст пациентов и хронические заболевания внутренних органов. Противовирусные препараты оказывают иммуномодулирующее действие, помогая организму самостоятельно справиться с вирусом и повышая иммунитет.

Следует неукоснительно соблюдать правила личной гигиены: мыть руки перед едой, не приближаться к собеседнику на расстояние менее 1 метра, проветривать почаще помещение и обязательно следить за своим состоянием, обращаясь к врачу при первых признаках простуды, не дожидаясь, когда температура достигнет критической отметки.

Ежедневное употребление половины бокала вина, то есть не более 20 граммов, увеличивает продолжительность жизни сроком до пяти лет. Таковы результаты исследования, проведенного учеными из Вагенингенского университета.

Эффект от выпивания вина зависит от точного количества употребления: употребление более половины бокала вина в день приводит к сокращению продолжительности жизни.

“До настоящего времени употребление вина ассоциировалось со снижением риска смерти от коронарной недостаточности, проблем, связанных с мозговым кровообращением и подобных причин,” - говорится в исследовании.

Исследование доказало, что мужчины, ежедневно употребляющие свыше 20 граммов алкоголя любого вида, рискуют прожить меньше на 2 года, чем те, кто не употребляет алкоголь вообще. Но, если соблюдать меру и выпивать не более 20 граммов, продолжительность жизни магическим образом удлиняется на 5 лет. Те, кто отдает предпочтение вину, живут на 2,5 года дольше любителей пива.

В ходе проведения исследования ученые наблюдали 1373 человека в период с 1960 по 2000 годы. Данные о женщинах не учитывались. Исследователи обращали внимание не только на количество выпиваемого алкоголя и его вид, а также на заболевания каждого испытуемого, его вредные привычки, соблюдение диеты.

При проведении исследования ученые сделали ошеломляющий промежуточный вывод: число мужчин, употребляющих алкоголь, удвоилось за четыре десятилетия с 45% в 1960 году до 86% в 2000 году, а число любителей вина в указанный период выросло с 2% до 44%.