Депрессией называется психическое расстройство, симптомами являются снижение аппетита, бессонница, ангедония (потеря способности переживать чувство радости), заторможенность и пониженная мозговая деятельность.

Многие люди, испытывая чувство глубокой печали, путают хандру с депрессией. Но в таких ситуациях мы часто находим выход самостоятельно. Когда человек страдает депрессией, ему обязательно нужна помощь специалиста, а также необходим прием определенных препаратов. От этого недуга разрушаются все органы в человеческом теле, падает иммунитет, нарушается сердечно-сосудистая система.

Больше всего подвержены депрессии женщины. В этом случае большую роль играет физические и сексуальные оскорбления со стороны мужчин. Бесплодие, замужество, роды, бедность – все это может привести к этому заболеванию.

Самый верный метод избавиться от депрессии – обратиться к специалисту, который подберет необходимые лечащие средства. Но все же можно попытаться улучшить свое самочувствие самостоятельно: выполняйте регулярные физические упражнения, употребляйте в пищу продукты, которые приносят чувство радости (например шоколад), не ставьте перед собой слишком сложных задач, позволяйте себе заслуженный отдых, балуйте себя.

Перфекционисты постоянно находятся в состоянии самоцензурирования. Вечное стремление к идеалу и недовольство собой (ведь идеальным быть практически невозможно).

Перфекционизм – это убеждения, что абсолютно необходимо стремится достичь еще более лучшего результата. С одной стороны, что же в этом плохого? Но зачастую подобных личностей заносит в патологическую форму перфекционизма. А именно полная убежденность в невозможности достичь идеального результата, потом это прогрессирует в расстройство психики и постоянное нервное напряжение и вечное недовольство собой, невротическим и психическим отклонениям.

Такое стремление возникает в попытке компенсировать собственное чувство неполноценности. Такой человек делает попытку создать для социума свой идеальный образ и потому часто страдает даже от небольших «погрешностей» между идеальным и реальным образами.

В качестве терапии используют психодраму и разного рода тренинги, которые помогают освободить человека от созданного собственного иллюзорного образа.

Перфекционизм разрушает личность изнутри. Вносит состояние постоянного конфликта с собой. Таким образом очень сложно становится достичь гармонии с собой. Ведь гармония – это принятие себя вместе со всеми ошибками и недостатками. Когда человек принимает себя, тогда он в состоянии давать любовь другим людям.

«Возлюби ближнего своего, как самого себя»

Как ни прискорбно это осознавать, но наше настроение и самоощущение все-таки очень зависит от мнения общественности. Если мы часто слышим в свой адрес положительные отзывы, похвалу и чувствуем, что кто-то верить в наши силы, тот час вырастают крылья, энергия начинает бить ключом, и мы способны свернуть горы. Похвала действует как хороший наркотик.

Когда же наши действия становятся неприемлемыми или неподходящими для других людей, происходит конфликт внутреннего мира личности с жестокой реальностью. От постоянных неодобрительных слов энтузиазм человека чахнет и постепенно иссякает, уходит в тайные уголки сознания, дожидаясь благоприятного момента для действия.

Особенно резко на оценку окружающих реагируют подростки. Любое слово может вызвать целую катастрофу и трагедию. Поэтому они нуждаются в особой деликатной помощи, понимании и поддержке близких и родных. Особенно сложный период наступает с приходом первой любви, которая меняет сознание, переворачивает все с ног на голову и заставляет переоценивать установленные ценности.

Конфликт личности и социального мнения часто происходит от того, что человек живет в иллюзиях, отказываясь принимать действительность до того, как она не ударит его по затылку со всей силой. Важно не закрывать глаза на происходящее вокруг, а пытаться принимать решения и извлекать максимум пользы из сложившихся ситуаций.

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни находился в состоянии гнева. Гнев появляется неконтролируемо, по причине неудач, боли или раздражения. И, казалось бы, довольно естественная реакция на внешние обстоятельства, но задумывались ли мы о вреде и последствиях этого чувства? Гнев можно подавлять, выплескивать, а можно и управлять им.

Ученые определили, что сдерживание эмоций приводит к психологическим разрушениям (депрессия, тревога), если его не сдерживать, а позволить самопроизвольно завладевать вашими поступками, то от этого будет страдать окружающий вас мир.

Также результатом гнева могут быть и физиологические нарушения в организме (головные боли, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением).

Есть несколько способов, помогающие обуздать это сильное чувство: глубокое и ровное дыхание, пытайтесь проявлять свои эмоции спокойно, учитесь слушать собеседника, относитесь к ситуациям с юмором или попытайтесь увидеть нечто поучительное в сложившихся обстоятельствах.

Если состояние гнева обретает затянувшуюся хроническую форму – непременно стоит обратится к психологу.