Образ жизни современного человека часто связан со множеством негативных факторов, которые ежедневно разрушают организм. Постоянные стрессы, суета, проблемы, быстрое неполноценное питание, отсутствие своевременного отдыха, перегрузки и недосыпания. Все это приводит к снижению качества жизни и хроническому унынию и хандре.

Арт-терапия применяется при лечении депрессии и неврозов. Также помогает выплеснуть накопившиеся эмоции и почувствовать вкус к жизни и радость творчества. Для такой терапии вам не потребуется особых навыков. Все происходит спонтанно, человек начинает импровизировать и раскрываться как личность. Появляется чувство собственного достоинства. Человек обретает свободу действий.

Виды изобразительной терапии могут быть любыми: лепка, рисование, танец, театральные импровизации, лэнд-арт, фотография, музыка.

Особенно благоприятно влияет занятие искусством на беременных женщин. Расслабляет и успокаивает нервную систему. Снимает усталость и отвлекает от дурных мыслей. Каждый человек сам выбирает метод самовыражения. Приносит позитивные эмоции и успокаивает нервы.

Речь пойдет о новой методике психологических тренингов. Психодрама была создана Якобом Морено. Это терапевтический групповой процесс, в котором используется техника драматической импровизации с целью понять внутренний мир человека.

Этот вид терапии имеет очень много общего с театральной постановкой, но различие в том, что актеры – это пациенты, сценарий создается по ходу действия, а цель – это не удовлетворение зрителей, а терапия. Часто в психодраме разыгрывается реальный опыт конкретного человека, участники группы помогают воссоздать определенную ситуацию и помочь пережить проблему вновь. Они постоянно меняются ролями, что дает возможность рассмотреть обстоятельства с разных сторон.

Психодрама позволяет испытать очень сильные эмоции, пережить проблемы вновь и избавится от них. Принципом действия является не убегания от проблем, ни заглушение симптомов таблетками и не уговоры «все будет хорошо», она заставляет человека встретиться лицом к лицу со своими страхами и научиться с ними бороться и побеждать.

Существует также монодрама, аксиодрама, психодрама в образовании, библиодрама, социометрия и другие.

Каждый метод стоит подбирать относительно личностных особенностей человека.

Влияние музыки на психику человека достаточно велико. Это можно наблюдать даже невооруженным глазом. Одна музыка может заставить плакать, другая придает сил и улучшает настроение, третья может вызвать разрушительные желания. Научно исследовано очень мало относительно влияния музыки на человеческий организм.

Культуры всех народов включают в себя музыкальную часть. Это народные песни, этнические мотивы, которые передают особенности местного населения, их радости и горе. Полная тишина в природе встречается довольно редко. Чаще всего это явления даже пугает нас. Вся наша жизнь сопровождается звуками, музыкой, пением птиц, шуршанием леса, урбанистический шум. Все эти звуки очень сильно влияют на нас.

Когда композитор пишет музыку он опирается на законы о гармонии и композиции. Можно сказать, что он подбирает идеальные звуки в их идеальных сочетаниях.

Музыкальные пристрастия могут рассказать много о человеке и о его психическом состоянии. Спортсмены выбирают энергичный стиль звучания, люди, которые открытые всему новому, предпочитают слушать разнообразную музыку.

Медленная музыка в стиле барокко дает ощущение спокойствия, устойчивости, безопасности, гармонии и порядка, создает духовную среду.

Классическая музыка оказывает благотворное влияние на пространственное восприятие, улучшает память, успокаивает.

Джаз, регги и танцевальные мелодии повышают настроение, вдохновляют, рассеивают печаль, повышают общительность и улучшают чувство юмора.

Многие обожают летнюю пору года, которая часто связана с путешествиями и отдыхом. Мы ждем с нетерпением наступления отпускного периода. Воображение рисует красивые пейзажи, хорошее солнечное настроения и состояния абсолютного счастья.

Отпуск — это шанс вырваться из серых будней, поменять обстановку и насладиться всеми радостями жизни.

Отпуск явление временное. И после его окончание часто наступает уныние, грусть и даже депрессивное состояние. На некоторых людей отдых оказывает ободряющее влияние, возникает ощущение всесильности и прилива энергии. Но это скорее исключение из правил.

Некоторые бизнес-центры изобретают программы по «реабилитации» возвратившихся из отпуска работников.

Но на самом деле все не так страшно, как может показаться с первого взгляда. Смена климата и ритма жизни является стрессом для человеческого организма, вызывает ухудшение настроения, чувство печали и грусти, но это не обязательно должно перерасти в депрессию.

Рецепт от грусти и печали:
Сразу после выхода из отпускного периода не стоит брать на себя слишком много работы. Постарайтесь брать нагрузку постепенно. Разрешайте себе маленькие радости: прогулки в парке, встречи с друзьями, походы в кино, выезды на природу. Это поможет испытывать позитивные эмоции и не падать духом.

Что такое фобия?
Фобия – это сильное чувство страха, которое сопровождается ухудшением настроения и самочувствия, головокружением, затрудненным дыханием, ускоренным пульсом.

Часто ли вы испытываете дискомфорт, находясь в толпе, в душном бетонном помещении, в тесном набитом транспорте? Психологи провели ряд исследований фобий, которые возникают у жителей мегаполисов и крупных городов. Страх бывает разных видов: боязнь спуска в метро, поездки в лифте, транспорте, агрофобия, социофобия, панические атаки.

Причиной возникновения фобий является прогресс. Человеческий организм не рассчитывал на такие психологические нагрузки, которые атакуют ежесекундно современного хомосапиенса.

Для нормализации самочувствия хорошо подойдут занятия йогой, практика правильного дыхания, посещение бассейна, систематический отдых на природе.
Быть ближе к природе и употреблять свежую здоровую пищу – это залог светлой и счастливой жизни.

Чтобы справиться с серьезной формой страха следует обратиться к специалисту, который подберет подходящие препараты. Все зависит от психического и физического состояния человека. Одним может помочь поддержка близких, другим не помогут и препараты.