Это заболевание появляется из-за отложения кислот мочевых солей в суставах.

Главная причина болезни – это нарушение обмена веществ в организме. Также подагра может носить наследственный характер. Злоупотребление алкоголем, сахарный диабет и высокое артериальное давление все это может быть причиной болезни. Этим заболеванием страдают по большей части мужчины после 40 лет.

Симптомы очень просты, появляется сильная боль в суставе, который поражен болезнью, даже при малейшем прикосновении чувствуется боль и жар в этом месте.

Чтобы избежать подагры нужно правильно питаться. Потому что болезнь появляется в основном у людей с большим весом, а это результат не правильного питания. Диета исключает жаренные жирные блюда и алкоголь. Также при соблюдении диеты стоит устраивать фруктовые или овощные дни хотя бы один раз в неделю. Нужно проследить, чтобы в рационе питания хватало витаминов для нормальной работы организма.

Также следует как можно больше потреблять жидкости это от 2 до 2,5 литров в день. Это может быть, как и минеральная вода, так и сок. Также хорошо отразится на ваших суставах занятия лечебной физкультурой.

Витамин Ниацин известен также под названиями Никотиновая Кислота и Никотинамид (Витамин В3 или РР).

Ниацин благотворно влияет на состояние психики, органы пищеварительной системы (в особенности на печень) и на кожу (улучшает снабжение кожи кровью). Особенно положительное влияние оказывает Ниацин на детей.
По некоторым данным, высокое содержание Ниацина уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Особо ценным источником Ниацина являются яйца (в том числе куриные яйца).
Из мясных продуктов содержится в баранине, курятине, индюшатене и в сельди.
Ниацин также содержится в ряде продуктов растительного происхождения: дрожжах, ростках пшеницы, ржаном хлебе, семенах подсолнечника и бобовых.

При особо сильном авитаминозе без Ниацина люди сходят с ума.
Тяжело переносит нехватку Ниацина желудочно-кишечный тракт, нервная система и кожа.
Менее тяжкими проявлениями авитаминоза являются бессонница и головные боли, а также депрессия и раздражительность.

Примечание: к никотиновой кислоте содержащейся в табаке отношения не имеет.
Совпадение названий носит случайный характер.